꽉 채운 5컵. 오늘 하루 동안 마신 물의 양('후기자' 기준)입니다. 물은 6대 영양소로도 불립니다. 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 이렇게 5대 영양소로 나뉘는데 여기에 물을 더합니다. 물은 열량도 없지만 우리 몸의 70%를 차지하는 가장 중요한 물질이기 때문입니다. 하지만 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 1.5~2ℓ로 8컵(200㎖ 기준) 이상에 해당한다. 많이 마셨다고 생각했지만, 3컵이나 모자라다. 쏘맥이었으면 이미 채웠을텐데... 가만. 이 5컵을 분석해보면 회사에서 2컵 / 집에서 3컵이다. 후기자 몸의 물 40%는 정수기 물로 채워졌고, 60%는 생수로 채워진다. 어떤 물이 더 좋을까? 궁금하다. 하지만 수질 검사를 하지 않는 이상 이 부분에 대해서는 ..